Как повысить иммунитет у ребенка

Как часто вы слышите о том, что чьи-то дети постоянно болеют, а может быть, вы сами не успеваете вылечить ребенка от одной инфекции, а он тотчас же «цепляет» другую? К сожалению, сегодня практически не осталось детей, которые спокойно переносят резкую смену погоды, устойчивы к различным инфекциям и радуют родителей крепким здоровьем. А оградить малыша или подростка от постоянных ОРВИ, кишечных инфекций и других заболеваний можно только работая «на опережение», а именно – заранее укрепляя его иммунитет. Задаваясь вопросам, как повысить иммунитет у ребенка, многие родители впадают в крайности: начинают ежемесячно сдавать иммунограмму, пить таблетки или вообще ничего не предпринимают, надеясь, что все пройдет само собой. На самом деле, для укрепления иммунитета, необходимо провести целый комплекс мероприятий или даже полностью изменить образ жизни ребенка и всей семьи, ведь состояние иммунной системы точно отражает общее состояние всего организма.

Что такое иммунитет и как его повышать

Иммунитет – это способность организма защищаться от проникновения и развития инородных микроорганизмов. Различаются несколько видов иммунитета. Неспецифический иммунитет защищает организм человека от любых чужеродных микроорганизмов, к нему относится и барьерная функция кожи, и бактерицидные качества слюны, желудочного сока и других жидкостей, а также лейкоциты и другие клетки крови, поглощающие и уничтожающие бактерии и вирусы.

Специфический иммунитет появляется только после перенесенного заболевания, в результате которого в организме вырабатываются специальные антитела, обеспечивающие полную невосприимчивость ребенка к тем или иным видам инфекции. Похоже действуют профилактические прививки, после которых, в идеале, должны также образовываться антитела к различным инфекциям. Повлиять на эту разновидность иммунной защиты у детей практически невозможно, единственное, что здесь зависит от родителей – это соблюдать правила и график прививания и тщательно ухаживать за ребенком во время болезни. Поэтому все усилия взрослых должны быть направлены на поддержание и укрепление неспецифического иммунитета, от которого и зависит как часто и как сильно будет болеть ребенок.

Врачи единодушны в том, что для повышения иммунитета у ребенка необходимо создать здоровую среду и придерживаться сбалансированного образа жизни. В первую очередь, важно обеспечить ребенку полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Фрукты, овощи, орехи и молочные продукты должны стать основой рациона. Регулярная физическая активность также играет ключевую роль: прогулки на свежем воздухе, игры на улице и занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы.

Кроме того, врачи рекомендуют соблюдать режим сна. Дети должны спать не менее 9-10 часов в сутки, что помогает организму восстанавливаться и бороться с инфекциями. Не менее важным аспектом является гигиена: регулярное мытье рук и соблюдение правил личной гигиены помогают предотвратить распространение вирусов и бактерий. Врачам также важно отметить, что вакцинация является эффективным способом защиты от многих заболеваний, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета.

Ребенок часто болеет? Как быстро поднять иммунитет. Укрепление иммунитета советы врача.

От чего зависит иммунитет ребенка

В работе иммунной системы взрослого и ребенка есть множество отличий, уже во время беременности в организме матери начинают вырабатываться антитела, которые защищают и не родившегося малыша. Сразу после рождения, в период до 28-30 дней жизни иммунитет ребенка снижается, он становится особо восприимчивым к воздействию любых факторов окружающей среды. Именно с этим связан распространенный во многих странах обычай «прятать» ребенка до 40 дней, конечно, сегодня малыша редко не показывают посторонним людям до истечения этого срока, но вот то, что не стоит посещать с младенцем многолюдные собрания или допускать близкий контакт с большим количеством людей, не подлежит сомнению.

В возрасте от 1 месяца до 6-7 организм ребенка защищают материнские иммуноглобулины, поступающие вместе с грудным молоком, а вот после этого начинается период становления и созревания собственного иммунитета, который может продлиться до 6-7 лет! А полностью иммунитет ребенка установится только после периода полового созревания, к 17-18 годам. И до этого времени родители должны сделать все, чтобы укрепить иммунитет ребенка.

Когда иммунитет нужно укреплять?

Если еще в прошлом веке часто болеющими считались дети, переносящие ОРВИ 4-5 раз в год, то сегодня считается «нормальным» болеть 7-8 раз.

Но кроме этого, есть и другие признаки ослабления иммунитета:

• частые простудные заболевания, ОРВИ, ангины и бронхиты – чаще 6 раз в год или более 2 обострений одного и того же заболевания за полгода;
• повышенная утомляемость ребенка, сниженная активность, трудность в выполнении повседневных дел;
• бледность кожных покровов, круги под глазами, сухость кожи, ломкость волос и ногтей;
• проблемы с опорожнением кишечника – регулярные запоры, частые поносы, боли в животе и снижение аппетита также могут свидетельствовать о проблемах с иммунитетом;
• вялое и затяжное течение болезни – если ребенок часто страдает от ОРВИ и других заболеваниях, но при этом у него не слишком сильно повышается температура тела, а сама болезнь длиться дольше 7-10 дней, это может связано с тем, что иммунитет ребенка не способен бороться с инфекциями.

Все эти признаки снижения иммунитета являются косвенными и наличие 1-2 двух из них еще не свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Обычно при проблемах с иммунитетом наблюдаются сразу все или большинство из вышеперечисленных симптомов. При появлении подозрения на снижение иммунитета необходимо обратиться к иммунологу и обязательно провести полную диагностику всего организма – подобная симптоматика может свидетельствовать и о наличии серьезного заболевания внутренних органов.

Многие родители озабочены вопросом, как укрепить иммунитет своих детей. В первую очередь, они советуют обратить внимание на питание. Разнообразные фрукты и овощи, богатые витаминами, особенно С и D, играют ключевую роль в поддержании здоровья. Также важно обеспечить достаточное количество белка, который содержится в мясе, рыбе и бобовых.

Физическая активность — еще один важный аспект. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и игры на улице способствуют укреплению иммунной системы. Родители также подчеркивают важность режима сна: полноценный отдых помогает организму восстанавливаться и бороться с инфекциями.

Некоторые рекомендуют закаливание, начиная с простых процедур, таких как обливание холодной водой или контрастный душ. Не стоит забывать и о регулярных медицинских осмотрах, которые помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и подход к укреплению иммунитета должен быть индивидуальным.

ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА. Как укрепить. Школа детского питания Наталии Чернеги

Как повысить иммунитет у ребенка

Укрепить здоровье часто болеющего малыша – задача не из легких, поэтому родителям нужно сразу настраиваться на длительную и достаточно сложную борьбу, так что, если вы хотите, чтобы ваш малыш перестал «цеплять» каждую инфекцию, вам возможно придется полностью поменять его, и свой, образ жизни, изменить рацион питания и распорядок дня. А главное, понимать – что никакие таблетки, настойки или любые другие средства не будут эффективны без создания соответствующих условий жизни.

• Рациональное питание – только если ребенок будет получать достаточное количество всех необходимых веществ, его организм сможет нормально развиваться и функционировать. Очень важно полностью исключить из рациона малыша все вредное – консервы, фаст-фуд, различные сладости, сухарики и другие продукты, содержащие в своем составе сплошные консерванты, Е и красители. Из-за таких продуктов ребенок насыщаясь, не получает практически никаких полезных веществ, и он отказывается от полезных овощей, супов или мясных блюд. Не менее важно правильно сбалансировать рацион – в нем должно быть много овощей, свежих фруктов, орехов, сухофруктов, разных круп, молочных продуктов, рыбы и мяса.
• Соблюдение режима дня – недосып в детском возрасте гораздо опаснее, достаточно «недобрать» 2-3 часа в неделю и организм ребенка сильно слабеет, а если он не высыпается регулярно, проблемы со здоровьем обеспечены. Причем важна не только продолжительность, но и качество сна – в это время в помещении должно быть тихо (даже если родителям кажется, что их ребенок может спать под любой шум, в такой обстановке полноценный отдых невозможен), комнату необходимо проветривать перед сном, а также проверить спальное место – достаточно ли оно просторное, ровное и теплое.
• Режим дня – соблюдение режима дня приучает организм ребенка легче переносить нагрузки. Сегодня многие родители обращают повышенное внимание на занятость своих детей, буквально не оставляя им ни одного свободного часа между занятиями. Но занимаясь образованием ребенка важно не перегрузить нервную систему и весь организм ребенка в целом. У каждого малыша должна быть возможность проводить на свежем воздухе не менее 1-3 часов в день и еще примерно час должен оставаться на отдых.

Как повысить иммунитет

• Закаливание – один из самых старых и эффективных способов укрепления иммунитета. К сожалению, большинство родителей не могут заставить себя ежедневно проводить закаливающие процедуры и делать вместе с ребенком утреннюю зарядку. Начинать закаливание можно с любого возраста, главное – это постепенность и последовательность процедур. Например, для детей, часто болеющих ангиной, рекомендованы полоскания горла прохладной водой, а для часто болеющих – закаливание начинают с воздушных ванн и теплого душа.
• Прием поливитаминов – если организм ребенка ослаблен перенесенными инфекциями или он страдает от желудочно-кишечных заболеваний, а также в регионах с укороченным световым днем и суровым климатом, родителям стоит проконсультироваться с педиатром о приеме поливитаминных препаратов или конкретных витаминов и микроэлементов. Например, детям до 3-х лет часто рекомендуют принимать витамин Д, детям постарше – рыбий жир, а в эндемических районах – йод.
• Ходьба босиком – на подошве человека находится множество биологически активных точек, стимуляция которых помогает укрепить иммунитет. Идеальный вариант для укрепления здоровья – это поездка к морю и хождение босиком по морским камням и песку, а если это невозможно – нужно приучать ребенка к хождению босиком дома. Очень полезна ходьба босиком по специальному коврику или просто по хорошо промытым галечным камням, купить которые можно в любом зоомагазине.
• Иммуномодуляторы – в настоящее время эффективных всех этих препаратов не доказана и многие педиатры достаточно настороженно относятся к таким лекарствам, особенно при применении в детской практике. Принимать такие средства стоит только по назначению врача.
• Народные средства – рецепты наших бабушек нередко оказываются эффективнее самых рекламируемых иммуномодуляторов и еще – они намного безопаснее.

Иммунитет у детей: что делать, чтобы ребёнок реже простужался и меньше болел гриппом

Народные средства для укрепления иммунитета у ребенка

Вот несколько самых популярных рецептов:

• Отвар шиповника – для укрепления иммунитета рекомендуется ежедневно давать ребенку по 1-2 ст. отвара шиповника. Для приготовления такого отвара необходимо 200 г свежих ягод или 300 г сушенных, 100 г сахара и 1 л воды. Чисто вымытые ягоды заливают водой и на медленном огне кипятят до полного размягчения ягод. На это может понадобиться несколько часов. После кипячения добавляют сахар, подогревают отвар еще несколько минут и настаивают его в термосе или укрывая одеялом. Отвар остужают, процеживают и при необходимости разбавляют водой.
• Настойка прополиса с молоком – для укрепления иммунитета у детей от 3-х лет можно использовать настойку прополиса. Ее добавляют в молоко, которое ребенок выпивает натощак утром. Количество капель совпадает с возрастом ребенка – 3 капли для 3-хлетнего, 7- для первоклассника и так далее. Для усиления эффекта рекомендуется принимать такой напиток 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв и повторить курс.
• Витаминная смесь – при лечении детей популярностью пользуется смесь из сухофруктов с медом. Для ее приготовления смешивают по 100 г ядер грецких орехов, изюма, кураги, миндаля, 0,5 ст. меда и сок 2 лимонов. Сухофрукты измельчают и все вышеперечисленные ингредиенты смешивают, оставляя на несколько часов настаиваться. Готовую смесь хранят в холодильнике, ежедневно давая ребенку по 0,5-1 ч. л. перед едой 3 раза в день в течение месяца. Этот способ подходит для укрепления иммунитета у детей от 2-х лет, не страдающих от диатеза и других аллергических заболеваний.
• Отруби – при проблемах с пищеварением очень полезна будет смесь из пшеничных или ржаных отрубей с календулой и медом. Для ее приготовления 1 ст. л. отрубей заливают 1 ст. кипятка, кипятят на медленном огне 10-15 минут и добавляют 1 ст. л. сухих измельченных цветков календулы. После этого кипятят еще 5 минут, оставляют остывать и добавляют 1 ст. л. меда. Принимают такой напиток по 1/8-1/4 ст. – 3-4 раза в день после еды. Курс лечения не ограничен.
• Клюква с лимоном – для приготовления вкусного и полезного лакомства нужно 0,5 кг клюквы измельчить вместе с 1 лимоном в кожуре, но без косточек и добавить 1 ст. меда или сахара. Принимают смесь по 1 ч. л. или 1 ст. л. 2-3 раза в день.
• Травяные чаи – очень полезно заменить привычные напитки ребенка на полезные. Это может быть клюквенный морс, настой шиповника, компот из сухофруктов и фиников, а также травяные чаи. Для детей рекомендуются чаи из липы, ромашки, мать-мачехи. Но употреблять их нужно чередуя и не более 1-2 недель подряд. Очень полезны свежевыжатые соки, причем не только фруктовые, но и овощные.

Укрепляя иммунитет ребенка не забывайте о таких проверенных времен способах, как массаж и занятия спортом, а также при душевное состояние малыша – ведь стрессы, волнения и переживая способны значительно снизить защитные силы организма.

Фото:pixabay.com

Вопрос-ответ

Что можно дать детям для иммунитета?

Алфавит Детский сад. Комплекс состоит из 11 витаминов, 8 минералов. Супрадин Кидс. Компливит. Мульти-табс Юниор — жевательные таблетки, содержащие минералы, витамины Е, А, D, аскорбинку, витамины В1, 2, 6, 5, 9, 12. Мульти-табс Малыш — жевательные таблетки для маленьких детей.

Что очень сильно повышает иммунитет?

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему — лук, чеснок, лимон, мед и имбирь. Уменьшить или исключить употребление жирной, острой, сладкой и мучной пищи. Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои. Перед использованием народных средств, рекомендуется пройти консультацию врача.

Какие самые лучшие витамины для иммунитета для детей?

Место — Мультивитаминый комплекс для детей от 3 до 7 лет TETRALAB. Место — Витаминно-минеральный комплекс детский «Вирус-актив» место — Иммуно Витамин С и цинк Ми-Ми-Мишки место — Витаминно-минеральный комплекс «Будь Здоров! »

Как повысить иммунитет ребенку народными средствами?

Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу.

Советы

СОВЕТ №1

Обеспечьте ребенку полноценное и сбалансированное питание. Включите в рацион много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белков. Витамины и минералы, такие как витамин C, D, цинк и железо, играют ключевую роль в поддержании иммунной системы.

СОВЕТ №2

Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета. Привлекайте ребенка к активным играм на свежем воздухе, занятиям спортом или прогулкам. Это не только улучшит физическую форму, но и повысит общее самочувствие.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим сна. Дети должны спать не менее 9-11 часов в сутки, в зависимости от возраста. Качественный сон помогает организму восстанавливаться и поддерживать иммунные функции.

СОВЕТ №4

Сократите стрессовые ситуации и обеспечьте комфортную атмосферу в семье. Эмоциональное состояние ребенка также влияет на его иммунитет. Регулярно общайтесь с ним, слушайте его и поддерживайте в трудные моменты.