Кефир с корицей для похудения

Корица – пряность с неповторимым ярким ароматом и вкусом – не только придает оригинальности блюдам, она ускоряет обменные процессы в организме, способствует уменьшению липидных отложений и снижению веса. Корица оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное состояние человека, является природным антисептиком, иммуномодулятором, антиоксидантом и афродизиаком. Эфирное масло корицы – мощнейший антидепрессант. Пилинги и скрабы, маски, кремы, шампуни, обогащенные корицей, омолаживают кожу и повышают ее эластичность, придают блеск волосам.

Кефир нормализуют микробиоту (микрофлору) и моторику кишечника, способствует очищению органов пищеварительного тракта, как и другие кисломолочные напитки, оказывает пробиотическое действие на организм в целом.

В основе лечебных свойств кефира – бактерицидность молочнокислых микроорганизмов и результатов их жизнедеятельности; в этом напитке исключительный набор бактерий и грибков. Благодаря своему уникальному сбалансированному составу, кефир (и подобные напитки) предупреждает развитие патогенной микробиоты в кишечнике. Кроме того, этот кисломолочный напиток обладает успокаивающим, легким мочегонным и желчегонным, иммуностимулирующим действиями.

Кефир с корицей для похудения применяется как вспомогательное средство. Включая эти продукты в свой ежедневный рацион, вы сможете оздоровить организм и повысить эффективность диеты для снижения веса.

Полезные свойства кефира и корицы: терапевтические, профилактические, гигиенические

• Детоксикация организма и ускорение обменных процессов;
• обновление клеточных мембран внутренних органов;
• улучшение работы пищеварительной системы в целом;
• очищение, улучшение состава крови и снижение уровня сахара;
• омоложение кожи;
• снижение веса;
• укрепление иммунитета;
• повышение подвижности суставов и эластичности связок;
• активизация работы головного мозга, расширение кровеносных сосудов;
• повышение потенции и либидо;
• корица поднимает жизненный тонус; помогает справиться с депрессией, состояниями повышенной тревожности, стрессом.

Врачи отмечают, что кефир с корицей может быть полезным дополнением к диете для похудения. Кефир, богатый пробиотиками, способствует улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. Это может помочь в контроле веса и снижении чувства голода. Корица, в свою очередь, известна своими свойствами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и могут уменьшить тягу к сладкому. Однако специалисты подчеркивают, что кефир с корицей не является панацеей. Для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью. Врачи рекомендуют также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с диетологом перед внесением изменений в рацион.

КАК ПИТЬ КЕФИР С КОРИЦЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Как готовить кефир с корицей для похудения

Рецепт базового жиросжигающего коктейля из кефира и корицы предельно прост, а это значит, что тратить много сил и времени не придется.

Для приготовления одной порции напитка вам понадобится стакан кефира и половина чайной ложки корицы. Хорошо перемешайте кефир с корицей (можно воспользоваться блендером) и оставьте на 15–20 минут настояться. Для приготовления напитка используйте кефир комнатной температуры.

В кефир с корицей можно добавлять молотый имбирь или куркуму, мускатный орех, жгучий красный перец – эти пряности не менее эффективны для похудения. Порошок куркумы или имбиря добавляют в количестве 1/3 чайной ложки на один стакан напитка, порошок мускатного ореха или острого перца – на кончике ножа.

На основе кефирного коктейля с корицей можно готовить различные смузи для похудения: со злаками, фруктами или ягодами. Такой смузи может стать питательным завтраком, полезным перекусом или диетическим ужином. Для приготовления одной порции смузи с корицей подготовьте:

• 1 стакан кефира;
• половину чайной ложки корицы;
• 100–150 г свежих или замороженных фруктов, ягод;
• 1 чайную ложку (с верхом) фруктозы;
• 1 столовую ложку овсяных хлопьев;
• 1 чайную ложку семян льна.

В чашу блендера добавьте 1,5 столовых ложки смеси из овсяных хлопьев и молотого льняного семени, фрукты и/или ягоды, корицу и фруктозу; залейте кефиром, перемешайте и оставьте на пять–десять минут, чтобы злаки немного набухли; затем хорошо взбейте массу в блендере до однородной консистенции.

Чтобы не тратить много времени на приготовление злакового смузи каждый раз, льняные семена и овсяные хлопья (любые другие злаки) можно смолоть заранее и хранить в стеклянном или пластиковом контейнере с крышкой.

Как и когда правильно употреблять коктейль из кефира с корицей

• Для приготовления коктейля используйте натуральную корицу и качественные кисломолочные напитки. Можно приобрести в магазинах молотую корицу, можно в виде свертков (палочки корицы), которые перед приготовлением напитка нужно будет смолоть в порошок. Корица в палочках стоит немного дороже порошковой, но считается полезнее.
• Пейте кефир с корицей для похудения отдельно от приема пищи – минимум за 40–60 минут до еды.
• Не превышайте суточную норму корицы – для взрослого человека это одна десертная ложка без верха коричного порошка в день, для подростков – одна чайная ложка без верха.
• Одной порцией коктейля считается стакан объемом 250–330 мл. Не употребляйте единовременно больше одной порции напитка.
• Коктейль из кефира с корицей насыщает организм, напитком можно заменять завтрак или ужин, употреблять в качестве перекуса.
• Людям с расстройствами сна не рекомендуется употреблять корицу на ночь, так как пряность может оказывать тонизирующее воздействие на нервную систему.
• Напиток с корицей может быть включен в меню кефирного или фруктового разгрузочного дня для оздоровления организма, может быть основным «разгрузочным» продуктом для похудения.
• В оздоровительных целях коктейль с корицей можно готовить из любых кисломолочных напитков и добавлять в напиток натуральный мед.
• Для похудения используйте маложирные кисломолочные продукты, приготовленные по технологии смешанного брожения, молочного и спиртового: кефир, бифидок, кумыс, айран. Продукты молочного брожения, такие как йогурт, ряженка или простокваша, для похудения менее эффективны.

Кефир с корицей стал популярным напитком среди тех, кто стремится к снижению веса. Многие отмечают, что сочетание этих двух ингредиентов не только вкусное, но и полезное. Кефир богат пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и нормализации обмена веществ. Корица, в свою очередь, помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает аппетит.

Пользователи делятся положительными отзывами о том, как этот напиток помогает им в борьбе с лишними килограммами. Некоторые отмечают, что регулярное употребление кефира с корицей помогает им чувствовать себя более энергичными и менее подверженными срывам в диете. Однако важно помнить, что кефир с корицей не является чудодейственным средством, а лишь дополнением к сбалансированному питанию и активному образу жизни.

Кефир с корицей для похудения

Противопоказания

• Период беременности и лактации;
• детский возраст до трех лет;
• хронические заболевания печени, почек, желудка;
• повышенная температура тела, обострение любых хронических заболеваний;
• кровотечения любой этиологии, пониженная свертываемость крови;
• повышенная кислотность, гастрит, язва желудка, кишечника;
• синдром раздраженного кишечника, диарея;
• функциональные расстройства пищеварения;
• аллергические реакции на молочный белок или корицу;
• лактазная недостаточность, индивидуальная непереносимость корицы;
• с особой осторожностью следует употреблять корицу гипотоникам: пряность снижает артериальное давление.

Результаты употребления кефира с корицей

По отзывам, кефир с корицей повышает эффективность любых фруктовых и питьевых разгрузочных дней. За один кефирно-коричный разгрузочный день вес снижается в пределах двух килограммов.

В дополнение к диетическому питанию через 14 дней ежедневного употребления напитка наблюдается сокращение объемов тела в «проблемных» местах, коктейль способен ускорять потерю лишних килограммов.

Через десять дней ежедневного употребления коктейля из кефира и корицы отмечаются следующие положительные результаты воздействия напитка на организм в целом:

• нормализуется работа кишечника и желудка;
• улучшается кровообращение;
• ускоряется обмен веществ в организме;
• улучшается состояние кожи и волос: проходит мелкая сыпь, кожа становится эластичнее, улучшается цвет лица; волосы приобретают блеск и становятся шелковистыми;
• улучшается психоэмоциональное состояние: поднимается жизненный тонус организма, появляется дополнительная энергия.

Добавьте коктейль из кефира с корицей в свой ежедневный рацион и оцените результаты полезного воздействия такого напитка на организм.

Матрица продуктов:

Кефир

Кефир с корицей для легкого похудения: Рецепты в домашних условиях

Вопрос-ответ

Как пить корицу для снижения веса?

Одним из самых эффективных методов использования корицы в качестве средства для похудения считается корица с медом. Этот напиток принимается натощак по утрам, до завтрака (минут за 30). В стакане воды сначала растворяется 1 чайная ложка специи, а затем добавляется 1 чайная ложка меда.

Какая польза от кефира с корицей?

Кефир достаточно часто можно встретить в коктейлях для похудения. А корица обладает прекрасным свойством налаживать процессы пищеварения, улучшать обмен веществ. Два чудных продукта в одном коктейле!

Как пить кефир с корицей для снижения сахара?

Использовать кефир с корицей при диабете 2 типа рекомендуется на протяжении 10 дней подряд, коктейль следует принимать натощак за полчаса до завтрака и непосредственно перед сном спустя час после ужина.

Как правильно пить кефир для похудения?

На долю кефира при похудении должно приходиться не более 250 г – то есть, один стакан в день, не больше. Конечно, лучше всего выпить выпить стакан кефира на ночь, перед сном. Но если вы предпочитаете с утра, то можно разнообразить напиток. Утром можно добавить в напиток ложку какао (без сахара).

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте кефир с корицей в свой рацион на завтрак или ужин. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение, что способствует похудению.

СОВЕТ №2

Смешивайте кефир с корицей с другими полезными ингредиентами, такими как мед, имбирь или фрукты. Это не только разнообразит вкус, но и усилит полезные свойства напитка.

СОВЕТ №3

Пейте кефир с корицей за 30 минут до еды. Это поможет снизить аппетит и предотвратить переедание, что особенно важно в процессе похудения.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярной физической активности. Кефир с корицей будет более эффективен в сочетании с упражнениями, что поможет вам достичь желаемых результатов быстрее.